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주간 식단표
구분
일 (11/30)
11월 30일 (일요일)
월 (12/01)
12월 01일 (월요일)
화 (12/02)
12월 02일 (화요일)
수 (12/03)
12월 03일 (수요일)
목 (12/04)
12월 04일 (목요일)
금 (12/05)
12월 05일 (금요일)
토 (12/06)
12월 06일 (토요일)
아침
잡곡밥,
콩나물국밥,
백순대볶음,
오이생채,
구이김,
포기김치
아침식사
565kcal
잡곡밥,
북어채국,
닭안심조림,
오이맛살무침,
미나리나물,
포기김치
아침식사
516kcal
잡곡밥,
감자다시마국,
새우살브로콜리볶음,
연두부*양념장,
고들빼기무침,
포기김치
아침식사
427kcal
잡곡밥,
사골곰국,
메추리알장조림,
무생채,
잔멸치볶음,
포기김치
아침식사
605kcal
잡곡밥,
건새우시금치국,
두부구이*양념장,
단호박샐러드,
쑥갓나물,
포기김치
아침식사
511kcal
잡곡밥,
오징어무국,
야채계란찜,
청포묵김가루무침,
청경채나물,
포기김치
아침식사
494kcal
잡곡밥,
홍합살미역국,
소고기가지볶음,
진미채무침,
콩자반,
포기김치
아침식사
674kcal
점심
잡곡밥,
바지락부추국,
하이라이스,
치킨너겟,
무생채,
포기김치
점심식사
647kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
돼지고기김치찜,
우엉조림,
치커리사과무침,
포기김치
점심식사
531kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
오징어부추전,
천사채샐러드,
고구마순볶음,
포기김치
점심식사
538kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
닭안심크림소스조림,
봄동나물,
오이지무침,
포기김치
점심식사
533kcal
잡곡밥,
연포탕,
깐풍기,
모듬버섯볶음,
상추무침,
포기김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
돈육김치찌개,
고등어카레구이,
실곤약무침,
우거지지짐,
포기김치
점심식사
556kcal
잡곡밥,
황태두부국,
안동식찜닭,
어묵볶음,
숙주나물,
포기김치
점심식사
615kcal
저녁
잡곡밥,
아욱된장국,
꽁치구이,
두부조림,
돌나물겉절이,
포기김치
저녁식사
479kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
소고기그린빈스볶음,
고구마조림,
미역줄기볶음,
포기김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
제육볶음,
올방개묵김무침,
시금치나물,
포기김치
저녁식사
520kcal
잡곡밥,
순두부달걀탕,
오징어우동볶음,
가지양념찜,
비타장아찌,
포기김치
저녁식사
450kcal
잡곡밥,
우거지해장국,
돈육고구마조림,
감자채볶음,
마늘쫑무침,
포기김치
저녁식사
526kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
소고기잡채,
마파두부,
호박볶음,
포기김치
저녁식사
491kcal
잡곡밥,
감자수제비국,
함박스테이크,
양배추샐러드,
열무나물,
포기김치
저녁식사
597kcal
오전간식
오렌지
오전간식
딸기우유
오전간식
유자차
오전간식
팬케이크
오전간식
효반
오전간식
토마토주스
오전간식
저당두유
오전간식
오후간식
슈크림빵
오후간식
찐순대
오후간식
수수부꾸미
오후간식
요플레(복숭아)
오후간식
사과
오후간식
찐계란
오후간식
곡물쿠키
오후간식
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